Mål och beskrivning

De röda målen är tänkta för seglare som tävlar på en nationell nivå och har segling som sin idrott. 

Teknik

• Genomföra en stagvändning med rullteknik utan att tappa fart.
• Att i en gipp kunna utnyttja båtens lutning.
• Kunna göra en lugn gipp i hårdvind.
• Utnyttja båtens lutning vid rundningar.
• Kunna göra en upprundning och ligga på rätt kurs mot vinden.
• Att på halvvind kunna styra båten i vågor samt kunna lova och falla i byarna.
• Kunna bibehålla surfen genom att styra i vågorna och med hjälp av vinden.
• Kunna uppnå planing genom kropp, skot och roderrörelser.
• Vid kapsejsning snabbt vända upp båten på rätt köl igen och fortsätta kappseglingen.
• Kunna parera vågor med synkroniserade roder och kroppsrörelser.
• Kunna ösa båten samtidigt som man seglar kryss och kränger båten plan.
• Kunna ligga still.
• Kunna snurra rätt och i rätt läge.

Båt / Trim

• Kunna justera mastfoten och kroppsplaceringen efter vindförhållanden.
• Först grundläggande samverkan mellan segelform och fart/höjd
• Kunna jobba med kroppen i takt med vågorna och vinden för att öka farten.
• Kunna spria rätt för vind och bog.
• Kunna trimma om kicken under seglingen.
• Använda telltales för att trimma seglet och driva fram båten maximalt.
   

Strategi/Teknik

• Kunna avgöra om man seglar på en höjdare eller sänkare.
• Kunna se på vattnet vart byarna kommer samt kunna utnyttja dessa i sitt vägval.
• Kunna samla info om vind och ström innan start.
• Kunna avgöra var på linjen det är fördel att starta samt avgöra hur stor fördel är.
• Kunna ta enslinje.
• Kunna se på konkurrenterna hur vinden vrider samt hur mycket det blåser på olika delar av banan.
• Veta vad layline är samt utnyttja det på både kryss och undanvind.
• Veta om man seglar högt eller lågt direkt efter upprundning till kryss.
• Kunna se om man skall segla över- eller underbåge.
• Kunna avgöra var på mållinjen det är fördel att passera och för vilken bog.
• Kunna bevaka sin position gentemot andra båtar.
• Starta på rätt ställe med acceleration och lucka i lä.
• Vid varje banben bedöma om man seglar lågt eller högt.

Regler

• Kunna kappseglingsreglerna i del 1, 2.
• Kunna tillämpa lagkappseglingsreglerna i en lagsegling.
   

Social kompetens och mental utveckling

• Tillämpa sportsmannaanda och rent spel.
• Våga ifrågasätta och diskutera segling.
• Kunna inse att orsaken till motgångar ofta sitter hos sig själv, leta orsaken till felen.
• Kunna koncentrera sig under en längre tid.
• Med hjälp av tränaren kunna motivera sig själv och andra.